Nota importante (muy en mi estilo): No soy médico. Esto no es una guía sanitaria ni sustituye a tu endocrino. Es mi experiencia real, con mis miedos, mis aprendizajes y mis “planes B”, por si a alguien le sirve sentirse menos solo/a. Yo siempre consulto con profesionales cuando hay medicación nueva o algo se complica. 

Por qué escribo esto (y por qué importa)

Hola, soy Eduardo, debuté con diabetes tipo 1 en 2008 (sí, de golpe, en un examen rutinario laboral) y desde entonces mi vida se convirtió en un aprendizaje continuo. Con el tiempo entendí algo: la diabetes no define mis límites, pero sí me obliga a estar despierto, atento… y a no bajar la guardia. ***  Mi historia

Por eso creé mydia-betes.com: para visibilizar la DT1 y compartir experiencias reales, las buenas y las malas,  con tecnología, deporte, vida diaria y todo lo que se me cruza.

Y si hay un momento en el que la diabetes te pone a prueba, es este: cuando te pones malo.

La vez que me pasó lejos de casa (y me recordó lo vulnerable que es todo)

Me acuerdo especialmente de un viaje a Panamá, a Bocas del Toro. Estaba disfrutando, desconectando, y de repente… dolor de garganta fuerte, inflamación, malestar al tragar líquidos y comida. Intenté “tirar” con ello, como hacemos muchas veces, pero llegó un punto en el que tuve que ir a urgencias. Aquí la historia completa

Lo curioso (y lo que me tranquilizó un poco) es que, en ese momento, mis signos vitales estaban estables e incluso mi glucosa estaba bien, lo cual fue un buen indicio. Me diagnosticaron una fuerte inflamación de garganta y me mandaron jarabes y pastillas para bajar la hinchazón. 

Y aun así, aunque “no parecía grave”… en mi cabeza se encendió una alarma que solo entiende quien vive con diabetes tipo 1: cualquier infección puede cambiarte el tablero. 

Lo que he aprendido: la diabetes cuando estás enfermo es “multifactorial”

Con el tiempo lo he ido entendiendo mejor y lo escribí de otra forma en un post que para mí lo resume todo: “el arte de la anticipación”.

Porque la gestión de la diabetes no es una regla fija. No es una calculadora perfecta. Es un conjunto de factores: lo que comes, el ejercicio, el sueño… pero también el estrés, el estado de ánimo, haber pasado alguna enfermedad, o estar tomando medicación. Todo influye.

Y cuando te pones enfermo, muchos de esos factores se desordenan a la vez:

• duermes peor,
• comes diferente (o comes menos),
• te mueves menos,
• estás inflamado,
• y encima tienes la cabeza cansada.

Y ahí entra la parte que menos se habla: la carga mental. Porque estar enfermo ya es duro… pero estar enfermo y con DT1 es como tener que pilotar un avión con fiebre.

Mi foco cuando estoy malo (sin postureo): volver a lo básico

No voy a inventar: cuando me pongo malo, no me sale ser “perfecto”. Me sale ser práctico.

1) Más atención a la tendencia, no solo al número

Aquí la tecnología ayuda. Yo uso bomba y monitorización (y he probado diferentes sistemas a lo largo del tiempo), y cuando hay un imprevisto, lo que más me importa no es un número suelto, sino la tendencia y lo que está pasando “por debajo”. 

2) Plan B, siempre (porque la vida no avisa)

Esto lo tengo grabado: aunque uses bomba, no puedes vivir como si fuera indestructible. En mi caso, siempre considero imprescindible tener una pauta alternativa por si algo falla: si la bomba se rompe, si hay un error, si pasa lo que sea. Y esto no es paranoia: es supervivencia bien entendida.

3) “Doble de todo” si me pilla fuera (y sí, suena exagerado… hasta que lo necesitas)

Cuando viajo, llevo el doble de lo que necesitaría: sensores, insulina, reservorios… lo que sea. ¿Por qué? Porque he aprendido que lo inesperado no te pide permiso.

Y además, siempre llevo algo rápido para hipos (snack o glucosa), porque no siempre es fácil conseguirlo cuando lo necesitas.

4) Si hay medicación, ahí me pongo especialmente serio

Me ha pasado también en situaciones distintas, como cuando tuve un pequeño incidente y me recetaron medicación para dolor e inflamación. En esos casos siempre hago lo mismo: pregunto. Consulto con el médico y también con el farmacéutico sobre posibles efectos en la glucosa.

Porque ya he aprendido que algunas medicaciones pueden alterar el control, y prefiero ir con conocimiento que con sustos.

Lo emocional: cuando estás malo, también aparece el “miedo antiguo”

Hay gente que piensa que con los años te acostumbras a todo. Y sí, aprendes… pero el cuerpo tiene memoria.

A mí enfermar me toca un punto muy personal: esa sensación de “no quiero complicaciones”, esa vocecita que recuerda que esto es para siempre y que hay días en los que simplemente estás cansado de pensar. Esa es la parte que casi nunca se cuenta en los posts “bonitos”.

Y por eso lo escribo así: real. Porque también es parte del viaje.

Mi “checklist personal” cuando noto que me estoy poniendo malo

Esto no es protocolo médico. Es mi lista mental para recuperar control cuando siento que todo se desordena:

• Reviso que todo esté funcionando bien (bomba/sensor, adhesivos, recambios a mano). 
• Plan B preparado, por si algo falla siempre llevo pauta alternativa.
• Más pendiente de mí, sin hacerme el fuerte: descanso, calma, y no exigirme. 
• Si hay medicación nueva, consulto sí o sí. 
• Aviso a alguien cercano si estoy fuera o solo, por tranquilidad (esto es más emocional que técnico, pero ayuda muchísimo).

Cuándo dejo de “aguantar” y pido ayuda (esto sí me parece clave)

Esto es de las pocas cosas que me tomo como regla personal: si veo que la situación se está complicando o me noto inseguro, pido ayuda profesional. Ya sea por síntomas, por cómo me siento, o porque simplemente no quiero jugar a adivinar. Porque una cosa es ser valiente, y otra cosa es ser imprudente.

Cierro con esto: enfermar con DT1 no es drama, pero tampoco es “nada”

Yo soy de los que piensa que con diabetes tipo 1 se puede hacer de todo: viajar, entrenar, vivir. Pero casi siempre hay una condición: planificación y adaptación.

Y enfermar es justo uno de esos momentos donde más se nota. A mí, cada vez que me pasa, me recuerda lo mismo:

• que no soy de hierro,
• que la anticipación es un “superpoder” o un «sexto sentido» que se entrena,
• y que la clave no es hacerlo perfecto… sino volver a estar presente.

Si estás leyendo esto y estás malo ahora mismo: respira. No estás solo/a. Y si hoy solo puedes hacer lo básico, hoy lo básico ya es mucho.